Красота в тебе

Коллаген — это молодость и здоровье кожи, блеск волос и сила ногтей. Но как мы можем естественным образом пополнить запасы вашего тела, чтобы остановить процесс старения? Предлагаем вам перечень продуктов, которые вы должны употреблять в пищу ежедневно для производства коллагена в организме. Зеленый горошек Как известно, овощи не являются мощным источником белка, но это не относится к зелёному гороху. Если вам не нравится горох как отдельное блюдо, просто добавьте его в салаты, супы или сделайте песто со свежими травами. Кстати, полезны вообще бобовые — будь то фасоль, чечевица или соевые бобы. Можно их готовить как самостоятельное блюдо — будет очень вкусно и полезно. Сладкий перец Коллаген помогает поддерживать гидратацию и эластичность кожи, а это значит, что она борется с симптомами старения, такими как морщины. Антиоксидантные свойства витамина С делают его важным компонентом для производства коллагена и очень распространены в сладком перце (особенно в красном). Лебеда Тол